گوشی‌های هوشمند به نوعی به بخشی از دست‌های ما تبدیل شده اند. اگر چه داشتن تلفن همراه بسیاری از کار‌های ما را راحت ساخته، اما استفاده از آن‌ها باعث اعتیاد شده است.

به گزارش روزیاتو، بر اساس برخی برآوردها، بیشتر ما در هفته یک روز کامل را در حال استفاده از گوشی‌های خود هستیم که این مقدار استفاده می‌تواند به آسیب‌هایی به بدن منتهی شود.

در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با آسیب‌هایی که استفاده طولانی و بیش از حد از گوشی‌های هوشمند به بدن تحمیل می‌کنند آشنا کنیم.

۱- گردن درد

احساس گردن دردی که هنگام استفاده از گوشی‌های هوشمند حس می‌کنیم و با نام‌های، iHunch، Text neck و Text neck شناخته می‌شود در وقاعی در اثر حالتی ایجاد می‌شود که هنگام استفاده از گوشی‌های هوشمند و لپ تاپ داریم. به این خاطر که هنگام استفاده از این ابزار‌های الکترونیکی به سمت جلو خم می‌شویم و گردنمان به جلو متمایل می‌شود، دچار گردن درد می‌شویم که در نهایت ضعف عضلانی را نیز در پی خواهد داشتید. برای جلوگیری از این موضوع باید سعی کنید هنگام استفاده از گوشی تلفن و لپ تاپ به سمت جلو خم نشده و صفحه این ابزار‌ها را درست روبروی چشم و در سطح چشم قرار دهیم.

۲- انگشت کوچک گوشی هوشمندی

اگر متوجه شده باشید انگشت کوچک دست غالبتان کمی کج شده است. این پدیده عجیب که با نام «انگشت کوچک گوشی هوشمندی» شناخته می‌شود علیرغم موقتی بودن تاثیرات بسیار بدی خواهد داشت. نگه داشتن گوشی هوشمند در یک حالت خاص و تکراری می‌تواند به تغییر زاویه و کج شدن دست و انگشتان شما و حتی آسیب‌های عصبی منتهی شود. برای جلوگیری از این عارضه روزانه دست‌های خود را تمرین دهید، دستانتان را مشت کنید و انگشتانتان را بکشید.

۳- آرنج گوشی هوشمندی

آرنج گوشی هوشمندی یا دست تکنولوژی عناوینی هستند که برای سندرم تونل کارپال به کار می‌روند. از نشانه‌های این سندرم می‌توند به بی حسی و سوزش در انگشتان دست در حالتی اشاره کرد که آرنج در زاویه ۹۰ درجه قرار می‌گیرد. برای جلوگیری از این ضایعه زمان استفاده خود از گوشی هوشمند را کاهش داده، موقعیت خود در هنگام استفاده از آن را تغییر داده و دستتان را بکشید.

۴- چنگال پیام متنی

اگر احساس گرفتگی و درد در انگشتان دست و ماهیچه‌های آنان دارید باید بدانید که این عارضه با عنوان چنگال پیام متنی شناخته می‌شود. برای جلوگیری از وقوع این سندرم به طور دائم موقعیت خود را هنگام استفاده از گوشی هوشمند تغییر دهید، در هنگام تماس گرفتن از هدست استفاده کنید و در صورت نیاز از کیسه آب گرم یا سرد استفاده کنید.

۵- انگشت شست پیام متنی

انگشت شست پیام متنی در واقع التهاب تاندون انگشت شست است که می‌تواند به درد در اطراف بند انگشت یا تیک انگشتی منجر شود. این حالت در اثر استفاده از گوشی‌های هوشمند کوچک رخ می‌دهد و برای جلوگیری از آن باید از ابزار‌هایی برای برداشتن فشار و تنش از روی انگشت کوچک در هنگام نگه داشتن گوشی هوشمند و جلوگیری از گرفتن گوشی در حالت عمودی برای مدت طولانی استفاده کرد.

۶- سندروم بینایی کامپیوتری

برای آن‌هایی که هر روزه با گوشی هوشمند و کامپیوتر کار می‌کنند، احتمال تجربه خستگی چشم، سردرد، خشکی چشم و تاری دید وجود دارد، زیرا صفحات دیجیتالی به توجه بصری بسیار بالایی نیاز دارند. این حالت را سندرم بینایی کامپیوتری می‌نامند و برای جلوگیری از آن باید از لنز‌های خاص برای عینک و لنز‌های تماسی ویژه استفاده کرد یا اینکه محیط کار را طوری تغییر داد که فشار کمتری به چشم‌های شما وارد شود.

۷- سوختگی

این یکی ترسناک‌ترین صدمه ناشی از استفاده از گوشی‌های هوشمند است. خوابیدن در حالی که گوشی هوشمند زیر باش شما قرار دارد بسیار خطرناک است، زیرا احتمال انفجار باتری و سوختگی وجود دارد. اگر شما هم این عادت را دارید بهتر است گوشی را هنگام خوابیدن از خود دور کنید.

چاقی دیگر فقط مربوط به بیماری قلبی یا دیابت نیست. چاقی در حال حاضر به‌طور محکم با ۳۲ نوع مختلف سرطان مرتبط است که به‌طور بالقوه باعث افزایش ۴۰ درصد از همه موارد می‌شود.

در حالی که ارتباط بین چاقی و برخی از سرطان‌ها، مانند سرطان سینه و روده، به خوبی ثابت شده است، تحقیقات جدید دامنه بسیار گسترده‌تری از خطر را نشان می‌دهد.

این تحقیق نه تنها ارتباط موجود را تأیید می‌کند، بلکه اضافه وزن را در ایجاد چندین سرطان دیگر که قبلاً با چاقی مرتبط نبوده اند، دخیل می‌کند که شامل ملانوم بدخیم، شکل خطرناک سرطان پوست و تومور‌های معده است که بر پوشش معده تأثیر می‌گذارد.

فراتر از این سرطان‌های رایج، این تحقیق همچنین به ارتباط بالقوه بین چاقی و سرطان در مکان‌های کمتر شایع مانند روده کوچک و غده هیپوفیز اشاره می‌کند. علاوه بر این، سرطان‌های سر و گردن، همچنین سرطان‌های آلت تناسلی نیز اکنون در فهرست بدخیمی‌هایی هستند که به‌طور بالقوه ناشی از اضافه وزن هستند.

این طیف گسترده از سرطان‌ها به‌طور قابل توجهی درک تأثیر چاقی بر خطر سرطان را گسترش می‌دهد. این یافته‌ها نه تنها بر ضرورت پرداختن به اپیدمی چاقی به دلیل تأثیرات شناخته شده آن بر سلامت قلبی عروقی و دیابت بلکه بر پیامد‌های گسترده آن در پیشگیری و درمان سرطان تأکید می‌کند.

چاقی چگونه ویران‌کننده است؟

دانشمندان در حال ایجاد معمای پیچیده هستند که در آن چاقی باعث ایجاد مجموعه‌ای از اختلالات بیولوژیکی می‌شود. چربی اضافی، به ویژه بافت چربی، نه تنها به‌عنوان انبار ذخیره انرژی، بلکه به‌عنوان اندام غدد درون‌ریز فعال نیز عمل می‌کند.

چاقی اغلب منجر به مقاومت به انسولین می‌شود، جایی که سلول‌های بدن به‌طور موثر به انسولین، هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می‌کند، پاسخ نمی‌دهند. برای جبران، پانکراس انسولین بیشتری تولید می‌کند. بافت چربی در افراد چاق مقدار زیادی استروژن نیز تولید می‌کند.

به‌طور خاص، نتایج نشان داد که به ازای هر پنج امتیاز افزایش در شاخص توده بدنی یک فرد، خطر ابتلا به چندین سرطان رایج به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد به این معنی که حتی افزایش وزن متوسط می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان شود.

نتایج این مطالعه بر اهمیت حفظ وزن سالم به‌عنوان یکی از اجزای مهم پیشگیری از سرطان تاکید دارد. هر چه شاخص توده بدنی یک فرد بالاتر باشد، مستعد ابتلا به طیف گسترده‌ای از بیماری‌های بالقوه تهدیدکننده زندگی است.

این یافته بر نیاز فوری افراد و ابتکارات بهداشت عمومی برای تمرکز بر مدیریت وزن و انتخاب سبک زندگی سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تاکید دارد.

استیگما یا انگ اجتماعی، در مفهوم بهداشت روانی و اجتماعی، به تصورات منفی یا برچسب‌هایی اشاره دارد که به افراد یا گروه‌های خاصی چسبانده می‌شوند و می‌تواند منجر به تبعیض، انزوا و شرمساری شود. استیگما غالباً بر اساس نادانی، ترس و تعصباتی که نسبت به بیماری‌های روانی یا ویژگی‌های دیگری مانند قومیت، جنسیت یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی شکل گرفته‌اند، پایه‌ریزی می‌شود.

این استیگما‌ها و تابو‌ها می‌توانند به طور خاص از طریق نقش‌های جنسیتی سنتی و انتظارات جامعه از مردانگی شکل بگیرند و موانع مهمی برای کمک و انجام مراقبت‌های لازم روانی را ایجاد کنند که به برحی از جنبه‌های کلیدی آن در ادامه اشاره می‌کنیم.

تمایل به نپذیرفتن آسیب‌پذیری

مردان عموما تحت فشار این مساله هستند که قدرت، استقلال و کنترل بر احساسات خود را نشان دهند. این تصور که مردان نباید آسیب‌پذیر یا احساسی باشند، آنها را از جستجو و یافتن کمک برای مشکلات روانی بازمی‌دارد.

استیگمای اجتماعی درباره درمان‌های روانی

وجود تابو‌های اجتماعی مرتبط با بیماری‌های روانی و درمان‌های روانشناختی می‌تواند مانع از آن شود که مردان درخواست کمک کنند. این استیگما‌ها ممکن است شامل ترس از برچسب خوردن به عنوان ضعیف یا ناتوان باشد.

 خطر بالاتر برای خودکشی یا مصرف مواد

مردان به دلیل فشار تابو‌ها اجتماعی و فرهنگی، بیشتر در معرض خطر خودکشی و استفاده از مواد مخدر قرار دارند. مردان بیش از زنان به خودکشی اقدام می‌کنند و اغلب برای مقابله با مشکلات روانی به الکل و مصرف مواد مخدر روی می‌آورند.

استیگما‌ها ممکن است مانع از برقراری ارتباطات معنادار و حمایت اجتماعی برای مردان شوند، زیرا آنها را تشویق می‌کنند تا احساسات و مشکلات خود را درونی حل کنند.

مشکلات در بهره‌وری و عملکرد

این موضوع ممکن است باعث کاهش بهره‌وری شغلی و عملکرد در زمینه‌های مختلف زندگی منجر شود. این می‌تواند به دلیل تمرکز بیش از حد بر فشار‌های ناشی از استیگما‌ها و کاهش استقلال روحی و عاطفی باشد.

تأثیر بر مراقبت‌های بهداشتی

مردان عموما کمتر به پزشک مراجعه می‌کنند و وقتی هم پیش دکتر می‌روند، کمتر احتمال دارد درباره مشکلات روانی خود صحبت کنند. این مساله روی تأخیر در تشخیص و درمان اثر بسیاری می‌گذارد.

مشکلات در روابط شخصی

استیگما‌ها می‌توانند روابط شخصی مردان را تحت تأثیر قرار دهند. ترس از بیان آسیب‌پذیری باعث می‌شود مردان در روابط خود محتاط شوند و از همسر خود هم فاصله بگیرند که در نهایت به مشکلات عاطفی منجر می‌شود.

منبع: تبیان

موضوع بیماری تیروئید و مواد شیمیایی غیر چسبنده امروزه بار دیگر در سر خبر ها قرار گرفته اند و هشدارهایی درمورد نگهداری این مواد شده است. یک مطالعه ی انجام شده در هفته نامه ای با موضوع همه گیر شناسی چاپ شد.

در این مطالعه دانشمندان پی برده اند که بیش از ۱۰ درصد از افرادی که در معرض نوشیدن آب آلوده شده با پرفلوئورواکتانوئیک اسید (یا PFOA، که از ماده شیمیایی Dow تشکیل شده است) بوده اند دچار برخی از انواع مشکلات تیروئیدی شده اند. آنها اظهار کردند که استفاده زیاد از PFOA در وقوع مشکلات تیروئیدی نقش مهمی دارد.

آزمایشات به عمل آمده روی بیش از ۳۰۰۰۰ نفر منجر به این نتیجه گیری شده است. PFOA یک ماده شیمیایی غیر چسبنده می باشد که در ساختار پرفلورینید به کار رفته است، پرفلورینید از گروه مواد شیمیایی حاوی فلوراید محسوب می شود که دارای خواص منحصر به فردی مانند چسبناک کردن مواد و ایجاد لکه های ماندگار روی آن ها می باشد.

مشکل این ساختار این است که به آسانی تجزیه نشده و به سادگی در بدن نیز یافت می شود.علاوه بر بیماری تیروئید، PFC های متفاوت منجر به مشکلاتی مانند ابتلا به سرطان، نازایی، نقص مادرزادی و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. در این مقاله به شما نشان می دهیم که این عوامل آسیب زا در چه قسمت هایی از منزل شما قرار دارند.

۹ عامل خطر خانگی برای تیروئید

1- نخ دندان

برخی شرکت ها از مواد شیمیایی غیر چسبنده در نخ دندان، برای این که راحتتر در بین دندان ها قرار گیرند استفاده می کنند.این مواد در سایر مواد دندانپزشکی نیز وجود دارند که نباید مصرف شوند. توجه داشته باشید که نباید استفاده از نخ دندان را قطع کرد در عوض می توان از نخ دندان های گیاهی استفاده کرد.

2- قابلمه ها و ماهی تابه ها

قطعاً این که نیازی به شستن قابلمه و ماهی تابه پس از آشپزی نباشد عالی به نظر می رسد. اما تمامی خراش ها و کنده کاری های موجود در ظروف آشپزی غیر چسبنده به این معناست که احتمالاً همراه با غذا مواد شیمیایی غیر چسبنده مصرف می کنید. به جای استفاده از هرگونه ظروف آشپزی لکه دار تفلونی از ظروف چدنی، شیشه ای یا استیل ضد زنگ استفاده کنید.

3- پالتو بارانی

مواد شیمیایی غیر چسبنده در جهت پس زدن آب واقعا کارساز هستند. به همین دلیل از این مواد در تولید وسایل بارانی مانند چکمه،چتر و پالتو استفاده می شود. اگر به دنبال روپوش های امن تری هستید ژاکت هایی بپوشید که در آن ها مواد پلی اورتان به کار رفته است و نه مواد شیمیایی غیر چسبنده. لباس ها و چکمه های براقی که از لاستیک اصل ساخته شده اند بسیار ایمن و پر طرفدار می باشند.

4- جعبه های پیتزا و بسته بندی های فست فود

آیا شما با وجود تمام مواردی که پیش تر درباره ی غذا های بیرون گفته شده، هنوز هم از فست فود ها استفاده می کنید؟ پس حتما این مطلب را بخوانید. بسیاری از بسته بندی های غذاها برای این که روغن را پس نزنند از مواد شیمیایی غیر چسبنده تشکیل شده اند. مصرف فست فود را کاهش داده و بیشتر از غذاهای خانگی استفاده کنید.

5- پاکت های ذرت بو داده مایکروویوی

شرکت های تولید کننده ذرت بو داده نمی خواهند روغن ذرت بو داده از طریق بسته بندی پس زده شود و روی لباس بریزد.بنابر این بیشترین مواد پوشش دهنده این پاکت ها از مواد شیمیایی غیر چسبنده تشکیل شده اند که مانع از پس زدن روغن و حفظ آن می شوند. می توانید خودتان ذرت بو داده  درست کنید یا از ذرت بو داده های کووین استفاده کنید. در این برند  مواد شیمیایی غیر استاندارد به کار نرفته است.

6- مبل و فرش

مواد شیمیایی غیر چسبنده تحت عناوینی مانند اکوچ گارد،تفلون،استیس مستر و سایر عناوین پنهان شده اند. مواد شیمیایی غیر چسبنده به عنوان شیوه ای برای  زدودن هرگونه آلودگی از روی تشک مبل استفاده می شوند و به نظر می رسد کارساز نیز باشند البته  تا قبل از اینکه موجب بیماری شوند. هنگام خرید مبلمان اطمینان حاصل کنید که مواد ضد لک در آن ها به کار نرفته است.اگر قصد خرید فرش دارید از آن خودداری کرده و در عوض از کف پوش های طبیعی ورمونتی استفاده کنید.

7- ظروف پلاستیکی

این که روزانه حدود ۶۴ بیلیون فنجان و بشقاب پلاستیکی دور ریخته می شود بسیار متعجب کننده است. این ظروف علاوه بر این که از مواد زائد تشکیل شده اند پوشیده از مواد شیمیایی غیر چسبنده برای پیش گیری از نشت آب هستند.فقط از ظروف معمولی استفاده کرده و برای صرفه جویی در مصرف آب آن ها را با ماشین ظرف شویی بشویید.

8- شامپو

مواد شیمیایی غیر چسبنده در محصولات بهداشتی شخصی نیز به کار رفته اند(این محصولات منبع مواد شیمیایی پلاستیکی خطرناک می باشند) خوشبختانه بر خلاف وسایلی مانند مبل و فرش، محصولات بهداشتی شخصی دارای فهرست مواد تشکیل دهنده هستند.از خرید هرگونه محصولی که مواد تشکیل دهنده آن با پرفلو شروع می شوند خودداری کنید تا به بیماری تیروئید دچار نشوید!

9- گرد وغبار خانگی

هرچه قدر هم تلاش کنید تا از مواد شیمیایی غیر چسبنده اجتناب کنید باز هم احتمال دارد در گرد و غبار وجود داشته باشند زیرا محصولات بسیاری از این مواد تشکیل شده اند. همچنین گرد و غبار خانگی حاوی مواد شیمیایی پلاستیکی، بیسفنول BPA و مواد ضد احتقان هستند. یک جارو برقی با فیلتر HEPA داشته باشید و به طور مرتب از ان استفاده کنید.همچنین شما می توانید از مواد پاک کننده های غیر سمی خانگی نیز استفاده کنید.

منبع مقاله

ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام